20 lat

[...] świata z Osaki na 50 km Australijczyk Nathan Deakes nie wystąpi w pekińskich igrzyskach z powodu kontuzji achillesa. 30-letni lekkoatleta ma problemy ze ścięgnem od czterech lat. Podczas zgrupowania w Szwajcarii uraz dokuczał mu do tego stopnia, że nie mógł normalnie trenować. - Jestem w szoku i ciężko mi się z tym pogodzić. Tę decyzję podjęło za [...]

Japońska sprinterka po 56 latach znowu na igrzyskach Chisato Fukushima będzie pierwszą od 56 lat japońską sprinterką, która stanie do rywalizacji w biegu na 100 m na olimpijskiej bieżni w Pekinie. Fukushima, będzie następczynią Ayako Yoshikawy, która pojawiła się na igrzyskach w Helsinkach w 1952 r. i wyrównała ówczesny rekord Japonii - 11,36 s - [...]

[...] Kenijczyków w Moskwie jednak nie było, bo zbojkotowali igrzyska. Amerykanin Angelo Taylor, zwycięzca biegu na 400 m ppł w Pekinie przeżywa drugą młodość. Taylor 10 lat temu przebiegł 400 m ppł najszybciej w historii w kategorii 19-latków - 47,90. Zdobył złoto w Sydney, ale po igrzyskach 2004 r. w Atenach (gdzie był półfinalistą na 400 m [...]

[...] Pierwszy raz biegałem o tak późnej porze, o dwudziestej pierwszej. Mój organizm nie jest do tego przyzwyczajony. Szykuje się do snu, a tu dostaję polecenie: biegamy! Dwa lata temu, jako 18-latek, słuchał pan tu Mazurka Dąbrowskiego. Myślał pan wówczas o powrocie? - Tak - od razu odpowiedział Noga, ale po cichu, nikomu o tym nie mówiłem, tylko [...]

Zapomnij o cardio, nie jestes juz grubasem, zapomnij o chodzeniu z kijkami, nie masz 98 lat. Jesli to ma byc 3x 30 minut w tygodniu, to tylko HIIT. Tobie pozostaje wybor - bieganie - najlepsze, rower - gorzej ale ujdzie, orbitrek jesli "nie mozesz biegac" - od biedy tez ujdzie, ale lepszy erometr. Trening cardio w objetosci 30 minut jest [...]

Zapomnij o cardio, nie jestes juz grubasem, zapomnij o chodzeniu z kijkami, nie masz 98 lat. Jesli to ma byc 3x 30 minut w tygodniu, to tylko HIIT. Tobie pozostaje wybor - bieganie - najlepsze, rower - gorzej ale ujdzie, orbitrek jesli "nie mozesz biegac" - od biedy tez ujdzie, ale lepszy ergometr. Trening cardio w objetosci 30 minut jest [...]

[...] o próbach uruchomienia w Trójmieście (może nawet w Gdyni) ligi tej szlachetnej rywalizacji? Nawet film gdzieś oglądałem. Przejrzałem temat, w Polsce w to grają już jakieś 10 lat tzn od wypędzenia ze stadionów, tylko teraz to się nazywa grillowanie, najczęściej daleko za miastem no i bez piłki. Kto wie, może jakby im ktoś tam tą piłke podrzucił to [...]

5 lat na siłce, trzeci cykl a Ty masz 36cm w ramieniu i 55 w udzie? Zatem coś kompletnie u Ciecie leży i zapewne jest to dieta. Masz 30 lat i jeszcze się nie zorientowałeś, że koks nie zastąpi jedzenia? Te 5kg to tylko woda i przykro mi ale nic z tego cyklu nie będzie, mimo że ładujesz coraz mocniejsze środki. Zmieniony przez - KruQ w dniu [...]

za 20 min beda ok ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

Sorry Spice Lady, masz 18 lat??? Dałbym Ci conajmniej 20. Wygladasz na dojrzała kobietę, równiez Twoje wypowiedzi sa dojrzalsze od przecietnej 18-latki. Tylko pogratulowac... P.S z niecierpliwoscia czekam na te fotki z sesji, wiesz jakiej...

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 33cm -klatka: 92cm -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągiem 2 lata(wcześniej wielokrotnie kilkumiesięczne treningi przeplatane z dłuższymi przerwami przez parę lat) 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] to nawet nie wiem ale pow 1 30 to na 100% . Co do przedmuchiwan to robilem ale tylko jak w pletwach plywalem . Co do treningow to wlasciwie zadne specjalne tylko przez 7 lat 3 razy w tyg po 2 h spedzone na basenie . Tam kazali nam plywac pod woda az w koncu przeplywalem caly basen , pozniej jeszcze kawalek a moj rekord to poltora basenu . [...]

[...] jest dużo więcej składników które wpływają na jego działanie, trawienie, metabolizm itd. ale jak się przekonam ? Po czym . ? Stosuje białko w prochu codziennie od 10 lat , moja żona też ,. Żyjemy i mamy się dobrze bo białko z prochu to raptem 20% dziennego zapotrzebowania . Badania dobrze , problemów z cerą i z żołądkiem nie ma , [...]

[...] 3.WZROST:190cm 4.WYMIARY: BICEPS:46,5 dlugie rece mam ciezko zabudowac... KLATA:nie wiem UDO:niewiem TALIA:nie wiem,ale pas 90 z haczykiem (2,3) 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat(przwdziwego treningu 3 ) 6.DIETA BIALKO:ponad 3g na kmc WEGLOWDANY:3 torebki ryzu dziennie + duzo carbo + inne TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.prolo [...]

[...] co jest taki ałtomat do mierzenia siły.Jak zapłaciłem żeby uderzyć to jeden typek się mało co ze śmiech nie zlał.Na początek przedemną uderzał jakiś wielki facio ze 10 lat starszy odemnie(ja mam tylko 14 lat).Gdy uderzył wyświetliła mu się kategoria boxer.Póżniej ja uderzyłem o 20 jednostek więcej od niego i też wyświetlił mi się boxer.Ten [...]

zapotrzebowaniie dzienne 2684kcal bialko110,5g // za malo tluszcz130g // za duzo ww268g waze 65kg mam 178cm wzrostu i 17 lat to moja pierwsza dietka 1 posilek platki owsiane 50g mleko 3,2% 200g // lepsze chudsze bulka grachamka50g maslo szynka z piersi indyka 2 posilek bulki grahamki 100g szynka z piersi indyka maslo parowki20g // [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:94,7 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:69,5 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 z przerwami ( od lutego bez przerw ) 6. DIETA: -białko:~~300 -węglowodany:120 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winstrol 2 miesiące 40/50mg tabsy 8. TRENING:4x w tyg siłowy + 30 min cardio po treningu / 3x w tyg samo [...]

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:118-120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa prop+wino oraz cypio npp wino 8. TRENING: na dzień dzisiejszy nie ćwiczę od około miesiąca tylko biegam aby przygotować nogi do ostrej tyranii [...]

I co ****a może bede skakał do 5-6 lat starszego ? napewno wygram ale kose w brzuch co najwyżej. tez do Ciebie nic nie mam ale sobie zobacz ze**** bym zrobił jakiemus 5-6lat starszemu tym bardziej nie chcem dostac kosy o 50zł zeby chcial komorke wtedy co innego. paszczak przyjedz na palenie w niedziele Edit: osesek chocbym nie wiem kim był jakis [...]

Moim zdaniem mimo ze ze Małysz noe był mistrzem olimpijskim osiagnął więcej niż stoch Porozmawiamy o tym za kilka lat, kiedy Stoch zejdzie z belki startowej. Adam był jedyny w swoim rodzaju, bo to za jego udziałem powstało zjawisko socjologiczne zwane "małyszomanią". Stoch jest wybitnym skoczkiem i przeszedł już do historii tej dyscypliny. [...]